Quarantena: què fer a casa

Tot i que la situació no és fàcil, ara tenim l’oportunitat d’escoltar-nos a nosaltres mateixos/es, de fer cas al nostre cos i d’aprendre a viure en el present.

Tenim la gran sort que, tot i que no puguem sortir de casa, tenim mil coses per fer (a part de mirar Netflix).

Segur que tens en ment, i potser tens una llista i tot, de “coses pendents” a fer, ja sigui amb tu mateix/a, o bé de la uni.

Ara és el moment de fer-ho, d’aprendre a tocar la guitarra que tens abandonada en un racó del menjador, de cuinar-te aquella recepta, de dibuixar, de ballar, de fer estiraments, ioga, meditació, de posar-te a tope amb el TFG/TFM, o de llegir-te el llibre que tens des de fa mesos a la tauleta de nit.

No et ve res al cap? Nosaltres et deixem unes quantes idees:

1- Torna a escriure
Escriure és màgic, i molts/es ho hem deixat de fer perquè ens és més fàcil passar apunts des de l’ordinador. Veritat? Ara és el moment de reprendre l’escriptura.

A nosaltres ens agrada molt la idea de les Morning Pages.

Les Morning Pages són 3 pàgines escrites a mà a primera hora del matí, de tot el que el passi pel cap. No hi ha manera de fer-ho malament:

És igual si escrius que et sents ridícul/a, tu escriu! Està demostrat que els seus afectes són increïbles i que, si ho fem cada dia, redueix l’estrès i l’ansietat, ens ajuda a connectar amb nosaltres mateixos/es, a organitzar-nos i prioritzar, i a ser més creatius/ves.

Un cop escrites, no les tornis a llegir! Llença-les! I si has tingut bones idees, escriu-les en una llibreta.

És un bon hàbit per començar el dia motivat/da!

2- Mou-te
Passar-nos el dia veient series mola però, no ens enganyem… si a més a més també ens passem el dia picant… No és una molt bona combinació! Que no puguem sortir de casa no és excusa per no fer esport, moure’ns és necessari!

Des que va començar la quarantena, moltes escoles, gimnasos, i apps de pagament estan oferint els seus serveis de forma gratuïta. Ja hauràs vist que molta gent està fent classes a través d’Instagram Stories… A més, a YouTube hi ha milers de vídeos amb classes de tota mena que pots practicar des de casa. No tens excusa! 

3- Menja bé!

Sigues conscient del que menges i aprèn a cuinar-te coses variades i saludables. Està comprovat que el que mengem afecta directament a com ens sentim, si a sobre de no poder sortir de casa ens passem el dia picant galetes, dolços i porqueries en general, és normal que ens sentim tristos/es i sense gens d’energia. 

Potser ara és el moment de començar a prendre’ns en serio lo del realfooding… 

Cuida’t!

4- Segueix-te formant

Hi ha moltes plataformes com Google Actívate, Skill Share, Domestika, Open Classrooms, Coursera… que ofereixen cursos online gratuïts, a preus molt baixos, o amb el primer mes gratuït. Si ets una rata de biblioteca i no pots deixar d’aprendre, pots aprofitar per fer cursos!

5- No estàs sol/a!

Segurament molts de vosaltres us trobeu sols/es al pis, però que us sentiu sols no vol dir que ho estigueu. No t’oblidis dels teus amics i família, que segur que estan en situacions semblants i us podeu fer companyia mútuament! Fes un birra, cafè o fins i tot un sopar amb la gent que t’estimes, parleu de com us sentiu, i feu-vos costat!

6- Posa ordre al pis (per fi)

Treu la Marie Kondo que portes dins, i ordena i organitza la teva llar!

Començant per l’armari… Diuen que ens posem un 30% de la roba que tenim. Quina bogeria, no? Segur que hi ha roba que no et poses des de fa temps, i que pots donar (quan s’acabi la quarantena!), o que pots reciclar directament perquè està feta pols… Et ve al cap alguna peça de roba? Segur que sí!

Posa’t a tope a organitzar l’armari, la cuina, l’habitació, el bany (gasta totes aquelles cremes que mai et poses), neteja, aireja el pis… 

7- Acaba’t aquella sèrie/llibre que vas deixar a mitges

Segur que hi ha mil sèries, pelis o llibres que tens pendents però que per l’estil de vida tan atabalat que tenim no tens mai temps o ganes de veure. Ara és el moment!

A part de series i pelis, també hi ha documentals molt interessants a plataformes com Netflix, Prime Video o HBO.

8- Reprèn (o comença) un hobby!

Ara sí que no pots dir que “no tinc temps”! Així que, a moure l’esquelet, pintar, dibuixar, aprendre a toca la guitarra,…

9- No facis res

Simplement, let it be. Està bé no fer res, observar, respirar profundament, sentir-nos… Però si ets un/a inquiet/a de la vida, també et pots posar música i relaxar-te, o algun podcast interessant! 

Veus, hi ha moltes coses per fer! L’únic que no podem trobar per Internet és la paciència… així que això ho haurem de cultivar nosaltres mateixos/es!

Ànims, we can do this!

#YoMeQuedoEnCasa #JoEmQuedoAVila